UNFOLD
1:1 Mentoring
– in deine Körperweisheit, deine innere Sicherheit und dein wahres Selbst. Ein sicherer Raum für deine Entfaltung. Für all das, was du bisher zurückgehalten hast. Für alles, was du bist.
Für feinfühlige Frauen und Mütter, die sich nicht mehr erschöpft, überfordert oder getriggert fühlen wollen - sondern sich nach emotionaler Freiheit, innerer Klarheit und tiefer Verbindung zu sich selbst und ihren Liebsten sehnen.
Hier findest du Raum für all deine Gefühle, Anteile und Erfahrungen – und die Begleitung die du brauchst, um dich nicht länger im Außen zu verlieren, sondern wirklich in dir selbst anzukommen.
Gemeinsam schauen wir auf deine individuellen Themen – traumasensibel, körper- und nervensystemorientiert, in einem sicheren und liebevollen Rahmen.
UNFOLD ist deine intensive Reise zurück zu dir...
Du lernst:
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alte Muster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
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dich selbst - gerade in herausfordernden Momenten und Emotionen- mit Mitgefühl zu halten
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neue Wege zu gehen, die wirklich DIR entsprechen – frei von den Stimmen der Vergangenheit, gesellschaftlichen Erwartungen oder dem, was andere in dir sehen wollen.
Hin zu einem Leben, das nicht mehr von alten Wunden gelenkt wird,
sondern von deiner verkörperten Wahrheit und einem Nervensystem, das Sicherheit kennt.
In deinen Beziehungen. In deinem Muttersein. In deinem ganz normalen, wilden & unperfekten Alltag.
Mögliche Themen können sein
Beziehung zu dir selbst- die Sehnsucht nach Selbstannahme & und einem Zuhause in dir
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Selbstzweifel - Hast du das Gefühl irgendwie nicht richtig, nicht gut genug oder viel zu viel zu sein, so wie du bist?
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Ängste und Kopfkino - Zerdenkst und überanalysierst du alles? Hast immer Angst, dass plötzlich etwas Schlimmes passiert?
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Innerer Druck & Härte - Setzt du dich pausenlos unter Druck besser zu sein und alles richtig zu machen? Bist du lieblos und ungeduldig mit dir?
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Innere Leere oder Taubheit: Hast du das Gefühl, innerlich abgeschnitten zu sein – emotional taub oder ständig „im Kopf“ statt im Körper
Muttersein & Elternschaft - Die Sehnsucht nach Verbindung und bedingungsloser Liebe zu deinem Kind
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Getriggert durch dein Kind – Merkst du, wie alte Wunden aus deiner eigenen Kindheit durch dein Kind plötzlich wieder fühlbar werden?
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Emotionale Überforderung im Alltag – Hast du das Gefühl, kaum Raum für dich selbst zu haben, ständig erschöpft zu sein und nur noch zu funktionieren?
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Schuldgefühle & Ansprüche – Machst du dir Vorwürfe, schämst dich oder fühlst dich schuldig, weil du nicht so reagierst, wie du es gern würdest?
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Inneres Kind & Muttersein - spürst du oft, wie du garnicht die Mama sein kannst, die du sein möchtest, weil du dich plötzlich klein, hilflos und ohnmächtig fühlst?
Partnerschaft und Beziehung- Die Sehnsucht nach authentischer Liebe und Verbindung
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Wiederkehrende Beziehungsmuster - Merkst du, dass du in Partnerschaften immer wieder ähnliche, schmerzhafte Dynamiken erlebst?
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Konflikte & starke Reaktionen - Reagierst du oft intensiver, als du möchtest – und erkennst dich selbst nicht wieder?
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Verlustangst & emotionale Abhängigkeit - Machst du alles um deinen Partner nicht zu verlieren -verlierst dich dabei aber selbst?
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Nähe & Freiheit - Sehnst du dich nach echter Nähe aber gleichzeitig hast du Angst dich selbst oder deine Freiheit zu verlieren?
Umgang mit Gefühlen - die Sehnsucht nach dem inneren Halt, der dich alle Gefühlswellen sicher surfen lässt
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Emotionale Überforderung –
Fühlen sich deine Gefühle manchmal zu groß, zu viel, zu intensiv an? -
Unterdrückte Emotionen –
Hast du das Gefühl keinen Zugang zu bestimmten Gefühlen zu haben? Oder du schwankst zwischen Taubheit und plötzlichem Gefühls-Drama? -
Regulation & Erdung –
Wünschst du dir, deine Gefühle besser halten zu können, ohne ihnen hilflos ausgeliefert zu sein? -
Sichere Verbindung zu deinen Emotionen – Sehnst du dich danach, dich lebendig zu fühlen – ohne Angst vor deinen eigenen Tiefen?
Woran wir gemeinsam arbeiten – Schritt für Schritt:
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Alte Überlebensstrategien erkennen und sanft lösen – z. B. People-Pleasing, Rückzug, emotionale Überflutung, Kontrolle oder Selbstverurteilung.
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Kontakt zum Inneren Kind und verletzlichen Anteilen herstellen – um Schutzmuster zu verstehen und echte Fürsorge zu entwickeln.
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Eine sichere, stabile Beziehung zur inneren Erwachsenen stärken – als Fundament für Selbstregulation, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit.
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Dein Nervensystem regulieren und Kapazität aufbauen – um in Verbindung zu bleiben, auch wenn es herausfordernd wird.
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Lernen, dich selbst emotional zu halten – statt dich von Emotionen überwältigen zu lassen oder sie zu unterdrücken.
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Körperorientierte Übungen zur Integration und Erdung – um dich wieder im Hier & Jetzt zu verankern.
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Grenzen spüren und setzen lernen – liebevoll und klar – ohne Schuldgefühl, Rückzug oder Selbstverrat.
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Beziehungsdynamiken verstehen und verändern – mit Klarheit, Verbundenheit und einem neuen inneren Halt.
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Selbstregulation im Muttersein stärken – damit du auch inmitten von kindlichen Gefühlen, Chaos oder Triggern in Verbindung mit dir bleiben kannst. Wir stärken deine Fähigkeit, dich selbst in emotional fordernden Situationen zu halten, Schuld- und Schamspiralen zu durchbrechen und aus alten Mustern (z. B. Überreaktionen oder Erstarren) auszusteigen
UNFOLD ist meine intensivste 1:1 Begleitung: ein sicherer Raum über 3–4 Monate, in dem du dich in deinem Tempo entfalten darfst.
Wir treffen uns in 6 Coachingsessions online via Zoom, und zwischen den Sessions bin ich per Messenger an deiner Seite.
Du darfst dich melden in Momenten, in denen du getriggert bist, zweifelst, einen kleinen Impuls brauchst oder dir einfach eine kleine Erinnerung wünschst: Du bist nicht allein. Du darfst dich zeigen. Du wirst gehalten.
Gerade diese Begleitung im Alltag ermöglicht es dir, Erkanntes direkt umzusetzen – in deinem Tempo, in deinen Beziehungen. Du lernst, dich mitzuteilen auch wenn es dir gerade nicht gut geht – und lernst so, dass es sicher ist, dich verletzlich zu zeigen. Und du erlebst, wie heilsam es ist, damit gesehen zu werden.
Zusätzlich bekommst du Übungen, Meditationen oder Audios, die dich unterstützen, das Erlebte zu vertiefen, in deinem Körper zu verankern und dranzubleiben.
UNFOLD ist dein individueller "Safe Space" für innere Prozesse, ehrliche Selbsterkenntnis
und die Verbindung zu deiner lebendigen Essenz.
UNFOLD
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1x 1:1 Session à 90 Min. via Zoom zum gemeinsamen Ausrichten
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5x 1:1 Sessions à 60-75 Min. via Zoom für deine Prozessbegleitung
(ca. alle 2 Wochen innerhalb von ca.3-4 Monaten)
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Messenger-Support ( z.B. Telegram /Whats App) zwischen den Sitzungen.
Du kannst dich bei Fragen, emotionalen Prozessen oder Unsicherheiten melden – ich antworte dir mit Impulsen, Reflexionsfragen oder einfach einem sicheren Raum zum Teilen. (Antwortzeit: in der Regel innerhalb von 24h an Werktagen) -
Du erhältst geführte Meditationen, Übungen für deinen Alltag, Embodiment-Impulse oder Reflexionsfragen die dich zwischen unseren Sessions dabei unterstützen, tiefer bei dir selbst anzukommen, neue innere Erfahrungen zu machen und deine Erkenntnisse zu verkörpern.
DEIN INVESTMENT
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