Online-Kurse
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Beschreibung:
Verlierst du im Alltag mit deinen Kinder oft deine Nerven? Schreist, schimpfst oder brüllst obwohl du es dir eigentlich doch ganz anders wünschst und vornimmst? Spürst du, dass dich der Alltag mit all seinen Herausforderungen oft überfordert oder du in einer ständigen Anspannung steckst?
In diesem Kurs zeige ich dir Wege auf, wie du in herausfordernden Situationen mit deinem Kind, in denen eure Emotionen hochkochen, dein eigenes Nervensystem beruhigen kannst und dein Kind mit seinen Gefühlen co-regulieren kannst.
Inhalte:
- Grundlagen zum Nervensystem und warum dieses Wissen für uns Eltern so wichtig ist
- die 5 Schritte der Co-Regulation durch Einfühlung
- Konkrete Übungen und Tools für deine Selbstregulation a) in akuten Stresssituationen b) langfristig
Aufbau:
-5 Videos
-2 digitale Workbooks (am PC ausfüllbar)
BONUS: Meditation: "Intention setzen am Morgen"
Der Kurs ist aufgeteilt in 7 Tage. An denen Tagen 1,2,3,5 und 7 gibt es jeweils ein Video von mir mit einer Präsentation, in der ich dir Inhalte vermittle. An Tag 4 und Tag 6 gibt es ein Workbook für dich, in dem du Reflektionsfragen und Aufgaben beantwortest und deine praktischen Erfahrungen und Erkenntnisse im Alltag notieren kannst.
Wenn du den Kurs erwerben möchtest, schreibe mir eine Nachricht mit Betreff: OnlineKurs 1 mit deinem Namen, Adresse und e-mail und du bekommst alle Videos und deine Workbooks und die Rechnung per e-mail zugeschickt.
Da es sich um einen Selbstlern-Kurs handelt, kannst du ihn natürlich ganz in deinem Tempo absolvieren und musst ihn nicht innerhalb von 7 Tagen abschließen.
Kosten: 19,90 Euro
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Beschreibung:
Kennst du diese Situationen, in denen dein Kind oder dein Partner etwas tut, was in dir von jetzt auf gleich ein unangenehmes Gefühl auslöst? Du fühlst dich furchtbar wütend, traurig, oder verletzt und reagierst innerhalb von Sekunden, so wie du es eigentlich gar nicht willst, z.B. mit Schreien, Schimpfen oder Rückzug? Und hinterher fühlst du dich schuldig oder bereust deine Reaktion? Diese Triggersituationen sind unheimlich anstrengend, kosten jede Menge Energie und belasten oft die Beziehung zu unseren Liebsten. Die gute Nachricht ist: sie sind auch ein Geschenk. Denn die Gefühle die dabei in dir ausgelöst werden, sind Hinweise auf ungelöste Themen und unerfüllte Bedürfnisse in deiner eigenen Kindheit/Vergangenheit. Trigger weisen uns den direkten Weg zu unserem inneren Kind und dessen nicht gefühlten Gefühle und unerfüllten Bedürfnissen. In diesem Kurs lernst du deine eigenen Triggersituationen und Glaubanssätze kennen, stellst eine Verbindung zu deinen eigenen Kindheitserfahrungen her und lernst mit Hilfe deines inneren Kindes die alten Gefühle zu integrieren. Für mehr Gelassenheit und einen friedvolleren Umgang mit dir selbst und deinen Liebsten.
Inhalte:
- Theorie : Was ist das innere Kind? Warum ist Innere Kind Arbeit für Eltern so wichtig? Was sind Trigger? Was kannst du tun, wenn du dich von deinem Kind oder deinem Partner immer wieder getriggert fühlst?
- 4 Schritte (Triggersituationen erkennen, Glaubenssätze erkennen, Auslösende Situation finden, Gefühle integrieren) mit praktischen Übungen und Reflektionsfragen im Workbook
- 4 Schritte, wie du dein inneres Kind im Alltag zu dir holen kannst
Aufbau:
-2 Videos (insgesamt ca. 50 min)
-1 ausführliches digitale Workbooks (am PC ausfüllbar) mit Zusammenfassungen, Reflektionsfragen und Übungen
- 1 Meditation: Begegne deinem inneren Kind
Wenn du den Kurs erwerben möchtest, schreibe mir eine Nachricht mit Betreff: OnlineKurs 2 mit deinem Namen, Adresse und e-mail und du bekommst alle Videos und deine Workbooks und die Rechnung per e-mail zugeschickt.
Kosten: 19,90 Euro
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Beschreibung:
Du erhältst Kurs 1 und 2. Genauere Beschreibung siehe oben. Die Kurse ergänzen sich inhaltlich sehr gut. Mit dem Bundle bist du rundrum für alle Trigger- und Konfliktsituationen mit deinem Kind gestärkt. Während Kurs 1 den Schwerpunkt auf die Regulation deines Nervensystems legt und dir Tips und Ideen an die Hand gibt, wie du dein Kind in seinen Gefühlen begleiten kannst (Co-regulation), geht es im Kurs 2 darum, wie du erkennst woher deine (unangenehmen) Gefühle kommen und wie du mit Hilfe deines Inneren Kindes deine eigenen Gefühle (co-)regulieren kannst.
Inhalte:
siehe Inhalte Kurs 1 und Kurs 2
Aufbau:
siehe Aufbau Kurs 1 und Kurs 2
Wenn du den Kurs erwerben möchtest, schreibe mir eine Nachricht mit Betreff: Kurs Bundle mit deinem Namen, Adresse und E-mail und du bekommst alle Videos und deine Workbooks und die Rechnung per E-mail zugeschickt.
Kosten: 33,00 Euro